Chúng ta rất hay mắc phải những thói quen xấu này đấy!
| Ngồi vắt chéo chân Theo một nghiên cứu được công bố gần đây, thói quen ngồi với tư thế chân vắt chéo ở đầu gối có thể đẩy cao huyết áp của bạn. Điều này có khả năng làm tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%. Không chỉ thế, nó còn gây sức ép lên các khớp xương hông, gây ra việc dồn máu ở chân khi các tĩnh mạch bị nén. Hậu quả là khiến bạn mắc bệnh viêm tĩnh mạch ở chân và tạo ra các cục máu đông, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe đôi chân. Ngủ trong tư thế nằm sấp Ngủ ở tư thế nằm sấp sẽ làm cho cổ của chúng ta bị nghiêng, gây nhức mỏi, ngoài ra còn gây tê nhức tay. Khi nghiêng đầu trở lại, các dây thần kinh sẽ bị nén, là nguyên nhân gây đau hoặc tê. Lời khuyên cho bạn là nằm nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ để hạn chế các ảnh hưởng xấu đến cơ thể.  Đeo thắt lưng quá chặt Một chiếc thắt lưng chặt có thể nịt eo của bạn lại, nhưng nó cũng có thể gây ra cho bạn các vấn đề không mong muốn về tiêu hóa. “Chiếc thắt lưng chật tạo ra một áp lực trong ổ bụng, có thể dẫn đến trào ngược axit (GERD)”, Patrick Takahashi, giám đốc khoa tiêu hóa tại Trung tâm y tế St Vincent ở Los Angeles cho biết. Các triệu chứng của GERD có thể là một vấn đề rất đơn giản như vị đắng trong miệng hoặc đau, tức ở ngực hoặc vùng bụng trên, ho mãn tính, khó nuốt. Các chuyên gia khuyên chúng ta chỉ nên đeo một chiếc thắt lưng vừa vặn với số đo vòng bụng. Đeo túi một bên vai Những chiếc túi có thể trông rất phong cách, nhưng mang theo một túi nặng trên vai từ ngày này qua ngày khác có thể dẫn đến sự mất cân bằng cơ bắp và đau vai. “Nhiều hội chứng đau bị gây ra do mọi người có những hoạt động lặp đi lặp lại không đối xứng”, tiến sĩ Kruse nói. Lời khuyên dành cho bạn là hãy thay đổi và đeo túi bằng vai đối diện, thay túi bằng balo hoặc làm nó nhẹ bớt đi.  Nhai kẹo cao su thường xuyên “Bạn có thể muốn từ bỏ kẹo cao su nếu bạn biết rằng, nhai kẹo cao su chính là nguyên nhân gây ra đau họng cho bạn vào cuối ngày”, Don C. Atkins, một nha sĩ gia đình tại Long Beach, California cho biết. Theo ông, các khớp xương hàm được thiết kế để nhai thức ăn. Thời gian bạn dành để nhai thức ăn mỗi ngày ít hơn nhiều so với thời gian nhai kẹo cao su. Giống như cơ bắp khi làm việc quá sức, nhai liên tục có thể dẫn đến đau và các vấn đề khác. Cố “nhịn” khi buồn đi vệ sinh Nếu bạn thường xuyên “nhịn” mỗi khi có nhu cầu đi vệ sinh thì bạn có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. “Vi khuẩn trong nước tiểu có thể sinh sản rất nhanh chóng, vì vậy giữ nước tiểu trong thời gian kéo dài có thể dẫn đến nhiễm trùng. Hãy lắng nghe nhu cầu của cơ thể”, Riya Pulicharam, giám đốc nghiên cứu lâm sàng cho Tập đoàn y tế ở Los Angeles cho biết. Bạn có thể xem thêm:   |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét